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減肥注意事項 　　1、絕對不吃宵夜，少吃零食 　　2、叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 　　3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 　　4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 　　5、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺，但應盡量減少 　　6、食物之烹調，減少用油 　　7、請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想！ 想快速減肥的話，就服用減肥產品，其實減肥產品并不可怕，找到綠色的，健康無副作用的產品就好了。我服用這個產品一個月減下去了18斤。她們的ó號是76 97 47 408

有個良好的作息習慣 不要熬夜 三餐正常吃 要按時按量 不要饑一頓飽一頓的 盡可量不要吃零食 你要是喜歡喝茶的話最好喝點花茶 花茶是養顏美容的 據我調查紅丨丨丨蓮丨丨丨荷丨丨丨葉丨丨丨茶效果最好！